با پیلاتس زندگی روزمره خود را بهبود بخشید

ورزش پیلاتس خانم ها

نکته جالب در مورد پیلاتس این است

که همه می توانند این ورزش را انجام دهند.

از آنجا که پیلاتس یک سیستم ورزشی انعطاف پذیر است ،

می توان آن را متناسب با نیازهای بدن هر فردی ،

از مبتدی تا حتی پیشرفته ترین ورزشکاران ، تغییر داد.

با استفاده از پیلاتس در زندگی روزمره خود ،

می توانید قدرت اصلی ، تعادل خود ، ماهیچه هایتان را تقویت کرده

و آگاهی و انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید.

برخی تغییرات فیزیکی در ظاهر فوراً آشکار نمی شود ،

اما صبور باشید! اگر به طور منظم دو بار در هفته

تمرینات پیلاتس را انجام دهید ، پیشرفت های قابل ملاحظه ای

را مشاهده خواهید کرد. پس از جلسات اول ،

باید متوجه بهبود وضعیت بدن و آگاهی از بدن خود شوید.

ماهیچه هایی که از آنها استفاده نکرده اید فعال می شوند.

پس از حدود ۱۰-۱۵ جلسه ، اکثر افراد متوجه

تغییرات قابل توجهی در بدن خود می شوند.

انرژی و انگیزه

پیلاتس ورزشی بیشتر از یک تمرین است.

افزودن تمرینات پیلاتس به زندگی روزمره می تواند

به شما انرژی بیشتری بدهد ، شما را قوی تر کند ،

به آرامش کمک کرده و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

یکی از عناصر اساسی پیلاتس یادگیری اتخاذ

“ستون فقرات خنثی” – همطرازی طبیعی ستون فقرات –

است که وضعیت بدن را بهبود می بخشد و به

کاهش درد کمر و گردن که از فعالیت های روزانه مانند رانندگی ،

کار روی میز یا کار می کند ، کمک می کند.

ورزش پیلاتس خانم ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *