نکات مهم خرید لباس و وسایل ورزشی

لباس ورزشی

در سبد خرید لباس و وسایل ورزشی به این نکات توجه کنید:

۱-تی شرت یا نیم تنه ورزشی حتما داشته باشید .

لباس ورزشی از جنس پنبه به همراه پلی استر می تواند

یکی از انتخاب های بسیارمناسب باشد . هنگام تمرین گرم می شوید و عرق می کنید.

در نتیجه باید پارچه ای را انتخاب کنید که گرما و عرق بدن را در خود

نگه نمی دارد. پنبه به همراه پلی استر دقیقا همان پارچه است.

نیم تنه های ورزشی هنگام ورزش کردن جزو لباس های ضروری محسوب می شوند

چون بدنتان تنفس بیشتری را خواهد داشت.

اگر با نیم تنه های تک خجالت می کشید

می توانید روی آن از کاور استفاده کنید.

تی شرت ها و نیم تنه هایی را انتخاب کنید

که از پارچه های  قابل تنفس هستند. اگر آنها از جنس پارچه های قابل تنفس نباشند ، نه

تنها عرق بدن را به خودشان جذب می کنند بلکه دامنه ی حرکتی –ورزشی

شما را نیز محدود می کنند و هم چنین عرق بدنتانکه به لباس ها باقی می ماند

باعث فعال شدن باکتری ها و در آخر بیمار شدن شما می گردد.

نیم تنه ورزشی زنانهتیشرت و ساپورت ورزشی زنانه

 

 

2-شلوارک ها/ لگ ها /ساپورت ها

شلوارک مخصوص باشگاه ،شلوارهای یوگا و لگ های مخصوص ورزشی

همگی می توانند انتخاب های بسیار خوبی باشند.

لباس های اندازه بدنتان (نه تنگ و نه گشاد)و از طرف دیگر انعطاف پذیر

می توانند به شما کمک کنند تا تمریناتتان را راحت تر و

بهتر انجام دهید. بدون اینکه به بدنتان آسیبی برسد.

نیم تنه و شلوارک ورزشی زنانه

 

در مورد شلوارک ها به چند نکته دقت کنید:

  • شلوارک ها می توانند بیشترین انعطاف پذیری را برای شما هنگام ورزش کردن به ارمغان آورند

ولی اگر خجالت می کشید از آنها استفاده کنید

لگ های ورزشی و شلوارهای یوگا را امتحان کنید.

 

  • از شلوارک هایی استفاده کنید که بالاتر از زانو هستند .
  • شلوارک هایی که بیش از یک سانت زیر زانو هستند رانپوشید به خصوص اگر

اطراف پاهای شما شل است ، چون دامنه ی حرکتی را کم می کند.

 

یکی از انواع ساپورت ها ، لگ ها هستند .

باید توجه داشته باشید که هر لگی ورزشی محسوب نمی شود.

لگ های ورزشی از پارچه های مخصوص ورزشی دوخته شده اند :

قابلیت تنفس دارند ، انعطاف پذیرند و حرکات ورزشی را مختل نمی کنند در

نتیجه به بدنتان آسیبی نمی رسد.

(اگر می خواهید در مورد نگهداری لگ ها بیشتر بدانید لینک زیر را مطالعه کنید:

http://serirasport.com/six-simple-ways-to-get-rid-of-being-stuck/)

 

لگ ورزشی زنانه

 

3-کفش

  • کفش مناسب بپوشید . کفش هایی که می پوشید به نوع تمریناتی که انجام می دهید بستگی دارد.
  • اگر می خواهید حرکات کاردیو را در ورزش انجام دهید از کفش هایی استفاده کنید که از پاهای شما محافظت می کنند.
  • البته فراموش نکنید که برخی از رشته های ورزشی مانند یوگا و پیلاتس احتیاجی به پوشیدن کفش ندارند.
  • اگر بر روی تردمیل در حال دویدن هستید ، حتما کفش های راحت و مناسب راه رفتن و پیاده روی استفاده کنید.
  • اگر ورزش هایی مانند کوه پیمایی ،پاراگلایدر و غیره انجام می دهید از کفش های ساق دار که مچ پا را محکم نگه می دارد، استفاده کنید.

ورزشی زنانه

 

4-جوراب های سبک و قابل تنفس برای ورزش بپوشید.

جورابهای نخی عموما انتخاب های خوبی هستند .

مطمین شوید که جوراب هایتان نه خیلی تنگ هستند و نه خیلی گشاد.

جوراب های تنگ می توانند گردش خون را کند کنند و جورابهای خیلی گشاد

ورزش شما را مختل می کنند.

اگر جوراب های شما  کوتاه باشد پاهایتان بیشتر و راحت تر تنفس می کند .

ورزشی زنانه

۵-حوله

حتما حوله ای تمییز و شخصی برای خودتان داشته باشید

تا عرق بدنتان را پاک کنید. عرق بدن ، میکروب ها و باکتری هایی

دارد که باعث بیماری هم خودتان  و هم دیگران می شود.

حتی صندلی ای که می نشینید ، وسایلی که در باشگاه برای تمرینات

ورزشی استفاده می کنید همه را از عرق بدنتان پاک کنید تا آسیبی به هیچ کس نرسد.

 

ورزشی زنانه

 

 

نکته ی آخر:

بعد از باشگاه و انجام تمرینات ورزشی ، لباس های ورزشی خود را بشویید.

حتی عرق بدن وقتی که روی پارچه می ماند و خشک

می شود، هم می تواند بیماری ایجاد کند و هم بوی نامطبوع.

به خصوص که باکتری های موجود در عرق بدن در پنبه و پلی استر

تمایل به رشد دارند و باید تمام لباس های ورزشی خود را پس از تمرینات حتما بشویید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *